你知道吗？

很多人为了活下去

正苦苦等待一份热血

产房里大出血的产妇

ICU里重伤的急救患者

化疗后血象极低的白血病孩子

还有无数等待手术的重症病人

……

他们的生命转机

往往就来自素不相识的你

伸出手臂的那一次勇敢

但提起无偿献血

很多人心里都有一堆问号和顾虑

献血会不会伤身体？

会不会把我的血拿去卖钱？

会不会感染传染病？

今天，我们就把所有关于无偿献血的真相、谣言、注意事项，一次性说清楚。

一、别再被这些谣言骗了！关于献血的5大真相

 谣言1：献血会伤元气，耗损身体？

 真相：对于健康的成年人来说，适量献血完全不会伤害身体。

  人体的血液总量约占体重的7%-8%，一个体重60kg的成年人，全身血液约4200-4800ml。而一次献血的量，仅为200-400ml，不到全身血量的10%。

献血后，身体会立刻启动代偿机制：储存于肝、脾等器官的“储备血”会快速进入血液循环，维持血容量稳定；同时造血系统会加速生成新的血细胞，一般1-2周就能完全恢复到献血前的水平。反而，长期不献血的健康成年人，血液粘稠度相对较高，适量献血可以降低血液粘稠度，促进血液循环和新陈代谢，对心血管健康有一定益处。

 谣言2：献血会感染乙肝、艾滋等传染病？

 真相：正规献血流程，绝对不会让你感染传染病。

所有血站使用的采血针、血袋等耗材，全部是经过国家严格检测的一次性无菌用品，一人一针一用，用完就会按医疗废物规范销毁，绝对不会重复使用。整个采血过程全程无菌操作，医护人员均经过专业培训，完全不存在交叉感染的可能。并且，献血前我们会对血液进行严格的传染病筛查，相当于给你做了一次免费的传染病专项检测。

 谣言3：无偿献血，医院却高价把血卖给患者？

 真相：你交的“血费”，不是血液本身的钱。

 我国实行无偿献血制度，血液本身是无价的，绝对不允许买卖。患者住院时缴纳的“用血费用”，其实是血液从采集到临床使用过程中产生的成本：包括一次性采血耗材、血液双重全项检测、成分分离制备、冷链储存运输、全程质控等一系列环节的损耗，这些费用由国家统一制定标准，绝非“卖血赚钱”。而且，无偿献血者本人及直系亲属临床用血时，可按规定报销相关费用，相当于免费使用。

 谣言4：献血会让人发胖？

 真相：发胖和献血本身没有任何关系。

 很多人觉得献血后要“大补”，顿顿大鱼大肉、喝浓汤，摄入的热量远远超过身体所需，这才是发胖的根本原因。献血后不需要过度进补，只要正常饮食，适当补充蛋白质和铁元素，比如鸡蛋、牛奶、瘦肉、新鲜果蔬等，就能满足身体恢复的需求，完全不会导致发胖。

 谣言5：血压低、贫血的人都不能献血？

 真相：不能一概而论，要分情况严格判定。

 首先，贫血的人，本身血红蛋白就不达标，不符合献血要求，血站在献血前的初筛环节就会排除，绝对不会让贫血的人献血。而血压低的人，只要血压在国家规定的献血标准范围内（收缩压90-140mmHg，舒张压60-90mmHg），无其他不适症状，身体健康，是可以正常献血的。如果血压低于标准值，医护人员也会当场告知，不建议献血。

二、全流程揭秘！你献的血，到底都经历了什么？

 很多人好奇，我伸出手臂献的一袋血，到底是怎么一步步送到患者身边，救人性命的？今天就带大家走完这段全程可追溯的“热血之旅”。

1. 规范采血：在正规献血点，医护人员会先完成身份登记、健康问询、初筛检测，确认符合献血标准后才会采血。采集后的血液，会被贴上唯一的“身份条码”，全程可追溯。

  2. 双重严格检测：采集后的血液，会立刻送到血站实验室，进行两次独立的全项检测，涵盖乙肝、丙肝、梅毒、艾滋病等经血液传播的传染病，以及血型、血红蛋白、转氨酶等多项指标，只有两次检测全部合格的血液，才能进入下一步。

 3. 成分分离，精准用血：我们献的全血，会被分离成不同的血液成分——红细胞、血小板、血浆、冷沉淀等。不同患者需要的血液成分不同，一袋血就能救助多个患者，最大化利用血液资源。

4. 冷链储存，全程守护：分离后的不同血液成分，会按照严格的温度要求储存：红细胞2-6℃冷藏，血小板22℃持续震荡保存，血浆-20℃以下冷冻保存，全程冷链监控，确保血液质量万无一失。

5. 送往医院，救人性命：当医院发出用血申请，血站会第一时间将匹配的血液通过冷链运输送到医院输血科，再由医护人员核对无误后，输注到患者体内。

 你伸出手臂的一次勇敢，就这样变成了素不相识的人，活下去的希望。

 三、无偿献血，原来你能收获这么多！

  很多人觉得，献血就是单方面的“付出”，但其实，无偿献血的你，也能收获很多实实在在的保障与温暖。

 1. 终身免费用血保障：这是国家给无偿献血者最实在的福利。根据《中华人民共和国献血法》规定，无偿献血者本人，自献血之日起，终身享受免费用血；其配偶、父母、子女等直系亲属，可享受与献血量等量的免费用血。各地具体政策略有差异，可咨询当地血站。

2. 免费的全面健康体检：献血前的初筛、献血后的全项实验室检测，涵盖血型、血常规、肝功能、多项传染病筛查，相当于给你做了一次免费的健康专项筛查，帮你及时了解自己的身体状况。

3. 有益身体健康：对于健康的成年人来说，适量献血可以促进身体的造血功能，让骨髓保持旺盛的造血活力；同时可以降低血液粘稠度，改善血液循环，减少心血管疾病的发病风险。

 4. 独一无二的温暖与成就感：你可能永远不会知道，你献的血救了谁的命，但你会知道，你的一次举手之劳，就可能给一个濒临破碎的家庭，带去重生的希望。这份救人的成就感，无可替代。

 四、新手必看！献血前中后最全注意事项

 第一次献血，难免会紧张，收好这份指南，让你的献血之旅更顺利、更安心。

 1.献血前：做好这些准备

 年龄要求：18-55周岁，身体健康、既往无献血反应、符合健康检查要求的献血者，年龄可延长至60周岁。

体重要求：男性≥50kg，女性≥45kg。

饮食：献血前一天清淡饮食，不吃油腻、高蛋白食物，不饮酒；献血当天一定要吃早餐，避免空腹献血。

休息：献血前一天保证充足睡眠，不要熬夜。

证件：携带本人有效身份证件（身份证、驾驶证、护照等）。

其他：女性生理期前后3天，不建议献血；感冒、发烧、服药期间，暂缓献血。

2.献血中：放松就好

  全程配合医护人员的指引，放松心态，不要紧张，紧张反而容易出现不适。采血过程一般3-10分钟即可完成，期间可适当喝水，握紧放松拳头配合采血。如果出现头晕、心慌、恶心等不适，一定要立刻告诉身边的医护人员，及时处理。

3.献血后：这些事要注意

采血结束后，用棉签按压针眼处5-10分钟，不要揉搓，避免皮下出血。献血后在献血点休息15-30分钟，无不适再离开。献血后24小时内，不做剧烈运动、重体力劳动，不进行高空作业、过度疲劳。献血后正常饮食即可，适当补充蛋白质和铁，不要过度进补、大量饮酒。针眼处24小时内不要沾水，避免感染。如果出现淤青，无需紧张，一般1-2周会自行消退，24小时后可热敷促进吸收。

 五、写在最后

我们常说，要做温暖的人，尽己所能帮助他人。而无偿献血，正是普通人最直接、最纯粹的善举。你不必身怀绝技，也无需慷慨解囊，只需伸出手臂，献出一份热血，就能为素不相识的生命，送去重生的希望。

如果您身体健康、符合献血条件，不妨勇敢迈出一步，走进就近的献血点，用一份热血，温暖一座城市，守护一条生命。也希望更多人了解无偿献血、消除误解，加入传递生命希望的行列中来。

每一次伸手

都是一束光

每一袋热血

都是一份生的希望

感谢每一位无偿献血者

是你们

让世界更加温暖

输血医学科

张婷婷