睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神，解除疲劳。充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。为唤起全民对睡眠重要性的认识，让更多的人拥有一个高质量的睡眠，近日，市第一人民医院神经内科医务人员，围绕第20个世界睡眠日中国主题“良好睡眠 健康中国”，在医院花园、走廊、门诊大厅、病房开展睡眠医学知识宣传、教育一系列活动，旨在倡导全方位、全周期关爱健康的角度来维持高质量的睡眠。

医护人员通过发放宣传单、现场讲解等多种形式，配合新冠肺炎防疫工作，加强健康睡眠指导，多方位完善健康睡眠服务，提升老百姓睡眠健康水平。

神经内科主任凡子莲为住院患者及家属讲解健康知识

心理治疗师李玲医生为患者及家属现场讲解睡眠知识

健康管理师罗晓蓉老师为患者进行健康宣教

寇静护士长为患者讲解如何缓解焦虑情绪

责任护士胥冬梅老师为失眠患者做健康宣教

失眠的治疗是一项综合性治疗，绝不仅仅依靠药物，包括病因治疗、心理治疗、物理治疗及药物治疗。在我国，一半以上的人在一生中会出现睡眠问题，10%以上的人需要积极的医疗干预。在新冠肺炎疫情期间，全民睡眠质量普遍下降。据调查，宅家前90%的人集中在20-24点就寝，宅家期间凌晨后就寝人数超过50%。曾有专家指出，新冠肺炎没有特效药，最好的特效药就是自身的免疫力。良好的睡眠是提高免疫力的关键，只有享受健康的睡眠，保持适当的运动，才能健康防疫。

此次世界睡眠日健康宣教活动，大力普及了睡眠健康知识，引发了群众对睡眠健康的关注，提高了民众睡眠健康的意识，推动了睡眠治疗的深入广泛开展。希望宣教活动能让更多人群重视提高自身的睡眠质量，促进健康素质、生活质量、幸福指数的提升。